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L'application

Tout ton suivi. Une seule app.

Training, nutrition, marche et sommeil, au même endroit. Tout est calculé sur tes vraies mesures, pas sur une moyenne.

Essayer 7 jours
Télécharger dans l'App Store Disponible sur Google Play

Rien n'est prélevé pendant les 7 jours d'essai.

Sur iPhone, Apple Watch et Android.

Écran Suivi de Reboot Plan : poids de 83,2 kg, courbe en baisse depuis le 11 septembre, masse grasse et IMC en cadrans.
Reboot Plan sur Apple Watch : 8 032 pas, 80 % de l'objectif, cœur à 82 bpm et variabilité.

Quatre façons de t'entraîner.

Guidé, Libre, Maison ou Cardio. Tu changes quand tu veux, l'app garde le fil de tes charges et de tes séances.

Guidé

Un programme, semaine après semaine.

Six semaines, trois séances par semaine, pour homme ou pour femme. Tu ouvres, tu lances, l'app te dit quoi soulever.

Training › Guidé : cycle 3, carte Reprendre ma semaine, séance Jambes et épaules, bouton Lancer la séance, programme sur six semaines.
Ta semaine du programme, prête à lancer.
Séance guidée en cours, semaine 3 : 10 760 kg soulevés, exercice 8 sur 9, élévations latérales en série 2 à 10 kg, la dernière fois 8 kg × 12, lien Voir la démo.
Série par série, avec ta charge de la dernière fois.

  • Ton carnet tenu pour toi

    Charges et répétitions notées. La séance suivante repart de là.

  • Des vidéos de démonstration

    La vidéo s'ouvre dans l'app, sans quitter ta séance.

  • Ta force mesurée

    Courbe de force et records, calculés sur ce que tu as vraiment soulevé.

Libre

Tes séances, à ta façon.

Tu construis tes séances et tu les ranges en programmes. L'app suit chaque exercice et te montre ce que tu as gagné.

Training › Libre : séance Push du programme Push Pull Legs, 6 exercices, bouton Lancer la séance, liste Mes séances avec le poids soulevé.
Tes séances, rangées par programme.
Écran Force gagnée : +9 % depuis la première fois sur 5 groupes musculaires, pectoraux +12 %, dos +9 %, quadriceps +8 %.
Ta force gagnée, muscle par muscle.
Carte de partage d'une séance Push générée par l'app : 11 240 kg soulevés, +6 % de volume, 6 exercices, 2 records, 58 minutes, et la meilleure série de chaque exercice.
La carte de ta séance, prête à partager.

  • Programmes et séances

    Push, Pull, Legs ou ce que tu veux, avec le poids soulevé la dernière fois.

  • Supersets

    Deux exercices liés s'enchaînent, le repos part après le second.

  • Machine prise ?

    Glisse sur la carte pour passer à la variante, tes stats restent justes.

  • Partage ton programme

    Un code, et ton ami l'importe dans son app.

Maison

Pas de salle ? Pas de souci.

Des circuits à faire chez toi, avec ou sans matériel. L'app construit ton cycle de quatre semaines et te mène exercice par exercice.

Training › Maison : semaine 2 sur 4, circuit C Full body tirage, 21 minutes prévues, record de 4 tours, bouton Lancer le circuit, liste Mes circuits.
Ton circuit du jour, chez toi.

  • 36 exercices en images

    Chaque exercice a son visuel, avec le mouvement quand il y en a un.

  • Téléphone posé

    Le chrono se fait entendre, l'écran reste allumé, une voix annonce la suite.

  • Ta dépense à la fin

    Ce que tu as dépensé s'affiche et rejoint ta journée.

Cardio

Ta course en direct, puis analysée.

Course, marche ou vélo : sur iPhone, l'app trace ton parcours au GPS, écran verrouillé compris. À l'arrivée, ton tracé, tes splits et ta séance dans Santé.

Course en cours : 10 min 30 de durée active, 2,02 km, allure moyenne 5:07 par km, 146 kcal, tracé doré sur la carte de Paris.
Pendant la course : distance, allure, tracé.
Récap de course : parcours sur la carte, 2,87 km en 14 min 20, allure 5:00 par km, splits au kilomètre, bouton Enregistrer.
À l'arrivée : ton parcours et tes splits.
Cardio › Analyse : ta charge en Bonne zone, barres des quatre dernières semaines face à ton habitude, +29 % cette semaine.
Ta charge face à ton habitude.
Feuille Lancer une séance : course, marche et vélo avec l'iPhone ; piscine, eau libre, randonnée, rameur, elliptique, HIIT et dix autres sur l'Apple Watch.
Course, marche, vélo, et tes sports au poignet.

  • Une voix au kilomètre

    Ton temps et ton allure à l'oreille, si tu la veux.

  • Ta charge de la semaine

    Comparée à tes quatre dernières, pour progresser sans te cramer.

  • Tes meilleurs efforts

    Tes meilleurs 1, 5 et 10 km, ton allure à cœur égal, tes zones.

  • Seize sports au poignet

    Piscine, rameur, HIIT, rando, boxe : un tap les lance sur ta montre.

Ton repas en photo, et c'est noté.

Une photo, une recherche, un code-barres ou une phrase : tes calories et tes macros se remplissent. Tu corriges en un tap.

Nutrition › Repas : anneau de 931 kcal sur 2 180, il reste 1 249 kcal, glucides 117 g, protéines 91 g, lipides 11 g.
Ta journée : ce qu'il te reste, tes macros.
Résultat de scan : bowl poulet, œufs et crudités, 429 kcal ; l'IA suppose un poulet grillé sans sauce ni huile et un œuf dur ; note d'équilibre Équilibré ; grammes réglables par aliment.
Le scan te dit ce qu'il a supposé.
Nutrition › Compléments : prise du jour 2 sur 4, créatine à 8 h et whey autour de l'entraînement cochées.
Tes compléments, cochés en un geste.

  • Le scan dit ce qu'il suppose

    Huile ajoutée ? Tu réponds oui ou non, l'analyse se corrige.

  • Au gramme près

    Tu ajustes le poids de chaque aliment, les macros suivent.

  • Ce que vaut chaque aliment

    Équilibré, à surveiller ou à limiter. Nutri‑Score au code-barres.

  • Tes compléments

    Une dose indicative sourcée par fiche, et un rappel à ton heure.

    Repères tirés des études, pas un avis médical. Demande à ton médecin en cas de doute.

  • Pour les femmes

    Ta cible nutrition peut suivre ta phase de cycle.

Tes pas, heure par heure.

Ton objectif du jour, tes heures de marche, ton rang dans le classement. Et un duel à la fois avec qui tu veux.

  • Un classement, tout le monde dedans

    Ta moyenne de pas sur 7 jours glissants, et ton palier.

  • Un duel à la fois

    Tu défies quelqu'un sur ses pas. Après le verdict, Revanche.

  • Le chat de la communauté

    Un seul salon, avec une charte. Sondages, défis de marche, cartes partagées.

    Lire la charte du chat
Marche › Analyse : 8 214 pas aujourd'hui, 82 % de l'objectif de 10 000, histogramme heure par heure, moyenne sur 7 jours 9 112, record 15 004.
Tes pas, heure par heure.
Marche › Classement : ton palier TOP 20, ton rang, ta moyenne de pas par jour et ce qu'il manque pour le TOP 10, avec le podium.
Ton rang sur 7 jours, et ce qu'il te manque.

Ton corps, ta balance, ta forme.

Poids, sommeil, récupération : des cadrans posés sur tes vraies mesures. Jamais un score inventé.

Suivi › Corps : poids 83,2 kg, −1,8 kg depuis le 11 septembre, courbe en baisse, cadrans masse grasse 23 % et IMC 25,7.

  • Ce que l'app ne voit pas

    Elle te le dit, et t'explique comment le brancher.

Au poignet, et dans Santé.

Lance une course, une sortie vélo ou une séance de piscine sur ton Apple Watch. Tout arrive dans Santé, et revient dans l'app.

Apple Watch : aujourd'hui 8 032 pas, 80 % de l'objectif de 10 000, cœur 82 bpm, variabilité 45 ms.
Ta journée : pas, cœur, variabilité.
Apple Watch : prochaine séance Push pectoraux et épaules, semaine 3, 6 exercices ; apports 1 430 sur 2 200 kcal.
Ta prochaine séance et tes apports.
Apple Watch, course en cours : 24 min 12, 4,38 km, 5'31" par km, cœur à 156 bpm.
Ta course en direct.
Apple Watch, piscine en cours : 20 min 04, 800 m, 32 longueurs, 2'31" aux 100 m, cœur à 131 bpm.
À la piscine, longueur par longueur.
Apple Watch, musculation : série 2 sur 4 au développé incliné haltères, 26 kg, 9 répétitions, bouton Série faite.
Ta série de muscu, réglée à la couronne.
Apple Watch, repos : 1 min 09 restante, ensuite série 2 à 26 kg pour 9 répétitions, bouton Passer.
Ton repos, sur la montre.

  • Ta journée au poignet

    Tes pas, ton cœur, ta variabilité et ta dépense, d'un coup d'œil.

  • Tes séances depuis la montre

    Course, marche, vélo, piscine, eau libre : sans ton téléphone.

  • Retrouvées dans Cardio

    Parcours, courbe de cœur, nages : chaque séance a sa page.

  • Ta muscu au poignet

    La série en cours s'affiche, tu règles la charge, le repos part.

L'Apple Watch fonctionne avec un iPhone. Sur Android, l'app lit tes pas avec Health Connect.

Tes données restent les tiennes.

Tu choisis ce que l'app lit et ce qu'elle écrit. Tu peux tout couper à tout moment, depuis les réglages de ton téléphone.

  • Ce que l'app lit

    Sur iPhone, dans Apple Santé : tes pas, ton sommeil, ton cœur, tes pesées, tes séances de montre.

  • Ce que l'app écrit

    Sur iPhone : tes pesées, tes séances et tes repas, dans Apple Santé.

  • Ce qu'on n'en fait pas

    Tes données ne sont jamais vendues. Elles ne servent à aucune publicité.

Sur Android, l'app lit tes pas avec Health Connect.

Lire la politique de confidentialité

Suivi, volet Forme, feuille Tout passe par Apple Santé : ton app ou ta montre écrit dans Santé, Santé rassemble, Reboot Plan lit. Porte Ma montre, puis le bouton Fermer.
Ta montre écrit dans Santé, l'app y lit.

Sans même ouvrir l'app.

Tes pas, tes calories et ta prochaine séance sur ton écran d'accueil. Ton repos dans la Dynamic Island.

Écran d'accueil de l'iPhone avec quatre widgets Reboot Plan : 720 kcal restantes sur 2 180, 8 214 pas, prochaine séance Push lundi, force gagnée de 9 %.
Tes widgets, sur l'écran d'accueil.
Le même écran d'accueil, avec le chrono de repos de Reboot Plan dans la Dynamic Island : 1 min 30.
Ton repos continue, l'app fermée.
La Dynamic Island déployée : développé couché, 50 secondes de repos restantes et une barre de progression.
Un appui, et tu vois la suite.

  • Six widgets

    Tes pas, tes calories, ta prochaine séance, ta journée, ta force, ton cycle.

  • Ton chrono de repos

    Dans la Dynamic Island et sur l'écran verrouillé, avec bip et vibration.

Widgets et Dynamic Island sur iPhone.

Une bibliothèque dans l'app.

Quatre formations complètes et sourcées : le sommeil, l'assiette, les séances, la marche. Tes guides se rangent là aussi.

La Bibliothèque de l'app : tes guides offerts au fil de l'essai, Bien démarrer, Les 5 piliers essentiels, puis les rayons Ton app et Ton entraînement.
Tes guides et tes rayons.
Une formation ouverte dans l'app : Le sommeil qui fait perdre du gras, 11 minutes, 5 leçons, et le début de la leçon 01.
Une formation, leçon par leçon.

Et un rayon « Tes compléments » : ce qu'ils font, objectif par objectif.

Lire les formations gratuitement

Ce qu'en disent les utilisateurs.

4,7

sur 5, d'après 44 notes sur l'App Store France.
Relevé le 2 octobre 2026.

  • « Ce que je trouve vraiment top, c’est que ça t’aide à mieux comprendre ton alimentation sans que ça devienne prise de tête. »
    jeanne__18 · 2 mai 2026
  • « Le parfait compromis entre sport et alimentation. »
    Vanessa13170 · 4 mai 2026
  • « C’est bien structuré et très agréable à utiliser au quotidien. »
    Zyguymar · 1er mai 2026

Extraits exacts d'avis publics de l'App Store France, sans retouche.

Un prix. Toute l'app.

Les quatre onglets, l'Apple Watch et Santé sont compris dans les deux formules.

Le meilleur prix Annuel
39,99 €par an

soit 3,33 € par mois

Mensuel
9,99 €par mois

sans engagement

Commencer mon essai de 7 jours

Tu choisis ta formule dans l'app. Rien n'est prélevé pendant les 7 jours d'essai, si c'est ton premier essai, et tu peux annuler à tout moment depuis les réglages de ton téléphone.

Paiement sécurisé par Apple ou Google.

Tes questions.

Je débute. C'est pour moi ?

Oui. Le mode Guidé te donne un programme semaine par semaine, pour homme ou pour femme, avec des vidéos de démonstration. L'app retient tes charges à ta place.

Il me faut une salle ?

Non. Le mode Maison te propose des circuits à faire chez toi, avec un visuel pour chacun des 36 exercices. Sur iPhone, le Cardio trace aussi tes sorties dehors au GPS.

Il faut une Apple Watch ?

Non, ton téléphone suffit. Avec une Apple Watch, tu vois ta journée au poignet et tu lances tes séances depuis la montre.

Ça marche sur Android ?

Oui, l'app est sur Google Play. Sur Android, l'app lit tes pas avec Health Connect. L'Apple Watch, elle, demande un iPhone, et le tracé GPS des sorties cardio n'existe que sur iPhone.

Et pour les femmes ?

Le mode Guidé a un programme femme, proposé selon ce que tu indiques au départ. Et Suivi peut suivre ton cycle, depuis Apple Santé ou en le notant à la main.

Que devient ma santé dans tout ça ?

Tu choisis ce que l'app lit et écrit, et tu peux tout couper dans les réglages de ton téléphone. Tes données ne sont jamais vendues.

Les compléments, c'est un conseil médical ?

Non. Chaque fiche donne une dose indicative tirée des études citées, avec ses références et ses précautions. En cas de doute, demande à ton médecin.

Comment j'annule ?

Depuis les réglages de ton téléphone, rubrique abonnements, ou dans l'app avec « Gérer mon essai » ou « Gérer mon abonnement ». Si tu annules avant la fin des 7 jours d'essai, rien n'est prélevé.

J'ai déjà eu un essai. J'y ai encore droit ?

L'essai vaut une fois par compte App Store ou Google Play. Si tu en as déjà profité, l'abonnement démarre le jour de l'achat. La feuille d'achat d'Apple ou de Google t'affiche le prix avant que tu confirmes.

Pour aller plus loin.

Le GuideLa méthode en 23 modules vidéo, nutrition et training. Paiement unique. Le coaching 1 à 1Ton programme construit pour toi, envoyé dans ton app, et un point chaque semaine. Sur candidature.

Essaie-la 7 jours.

Tu installes, tu réponds à quelques questions, ton plan est prêt. Rien n'est prélevé pendant l'essai.

Télécharger dans l'App Store Disponible sur Google Play

Scanne avec ton téléphone, on t'envoie sur le bon store.